Интимофобия

Здравствуйте. У меня сложная и одинокая жизнь - я интимофоб, но осознав это теперь очень хочу избавиться от этого. Многое читаю про это заболевание и мне не по себе от количества соответствующих моей жизни эпизодов начала болезни! А еще наверх ко всему полюбил жену своего знакомого. Она ко мне относилась с пониманием и сочувствием, но сейчас я веду себя очень холодно к ней (Раньше она приглашала меня к себе домой, где живёт с мужем (Зачем? Почему тогда не переходит ко мне, ведь говорила о его недостатках при мне, всегда проявляла заботу, когда я приходил в гости)). Сам я являюсь скорее однолюбом, но мне тяжело кому-то открываться, так как я никому не доверяю и не умею проявлять открыто свои эмоции (а они у меня есть и очень сильные). Еще боюсь смотреть в глаз людям (Нуверенность в себе?). И из-за отсутсвия девушки с трудом мотивирую себя к труду, вместо этого очень часто (до 3 раз в день) курю марихуану. С трудом, но уверенно перестал курить сигареты. Очень Ваша нужна помощь!