Ирригоскопия или колоноскопия?

Здравствуйте, Евгений Алексеевич. Несколько раз был у вас на приеме в 2014 - 2018 годах с диагнозом (криптит, папиллит). На данный момент, проктологических жалоб нет. Однако, снова преследует напасть в виде запора. Выглядит это следующим образом: стул каждый день, но сначала выходит штук 10-15 овечьего кала, а затем, в этот же прием, кал большой, нормальный, оформленный. Иногда с потугами, иногда нет. Крови нет, слизи нет. При том, что я ем овощи, пью полтора литра воды каждый день и прохожу 8-10 тысяч шагов.
Очень боюсь полипов, с другими фатальными последствиями и перерождениями. Я знаю, что запоры лечат гастроэнтерологи, но у меня особо доверия к ним нет.
Подскажите, в таком случае нужно делать ирригоскопию или гастроскопию? И какое может быть лечение, если ничего не найдут (смертельно боюсь патологий в кишечнике, но так как я по жизни меланхолик и паникер, подозреваю, что это психосоматическое). Так как я с утра переживаю, как буду ходить в туалет, и вот оно все происходит, согласно худшим ожиданиям.