Ищу помощи

У меня время от времени появляется внезапная раздрожительность,аппатия ко всему окружающему - не хочется ни кого видеть,но я не могу без общения - становиться еще хуже,когда остаюсь одна нахлынывают плохие воспоминания и т.п. и я начинаю себя жалеть,плакать.Хотя по большому счету я сильный человек - морально.Часто и без видимых причин меняется настроение,нарушается сон - сплю крепко,но по долгу времени не могу заснуть,иногда пью на ночь валерьянку,да и то в последнее время она не помогает...Так вот все выше перечисленное раньше я за собой наблюдала где-то по 2-3 дня в 2-3 месяца,а теперь тоже по 2-3 дня только в 2-3 недели.Помогите пожалуйста,а то это уже невыносимо.Может попить каких-нибудь витаминов или глицин?Зарание благодарю за ответ.