Избавление от негативных эмоций.

Здравствуйте. Хожу к психологу, она мне дала задание, чтобы проработать негативные эмоции-страх, обиду, проговаривать их вслух, чтобы усилить ощущения. Я пытаюсь это делать в одиночестве, но боюсь теперь, что начну самопроизвольно разговаривать сама с собой вслух. Может ли быть, что я начну сама с собой так разговаривать? Один раз я так усилила страх свой, что довела себя до слез и тревога усилилась. Это нормально? Я понимаю конечно, что за один такой разговор от страха я не избавлюсь, надо наверно терпение.