Избыточный вес
«Другие консультации / Эндокринолог»
Вопрос №628063 :: (17.10.2012 11:55) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Марина
Жен., 25 лет. Россия Апшеронск |
Здравствуйте! Три года назад, я обратилась к врачу гинекологу с вопросом: «Уже 1,5 года я не могу забеременеть.» На тот момент мой вес составлял 82 кг, при росте 167 см. Мне поставили диагноз бесплодие первой степени и лечили эрозию шейки матки, трихомоноз, гарднереллез, молочница. В течении года я лечилась гормональными таблетками. Вес увеличился - 98 кг. Спустя еще полгода я забеременела. Весила 102 кг. За беременность я набрала 15 кг. А теперь после кесарево прошло 1,5 года и мой вес стабильно держится 105 кг. Пожалуйста подскажите что мне делать? Я стараюсь заниматься спортом но это не помогает. |
   |
 |
Врач - эндокринолог
Марина, после беременности большинство женщин набирает вес, но от него реально избавиться, главное - очень захотеть. Для начала надо исключить гормональные нарушения. После родов проверяли ТТГ, пролактин, кортизол, сахар крови? Есть изменения? Если все в порядке, то от Вас понадобятся большие усилия и терпение по нормализации питания и расширения физической активности. Питаться надо часто, дробно, малыми порциями, но не голодать, пить больше жидкости, ограничить или вообще запретить себе жирные калорийные продукты, в основе рациона - маложирные молочные и нежирные мясные продукты, овощи и фрукты, зелень, рыба. Это тяжело поначалу, но постепенно можно привыкнуть к такому режиму питания. Главное, не должно быть прекращения такого питания, так кушать надо всегда. Когда-то возможно нарушить диету, съесть запрещенный продукт, но после этого отработайте его зарядкой, движениями. Заниматься физкультурой надо обязательно регулярно, не менее 4 раз в неделю не менее 40 минут, форма активности не важна - танцы, плавание, быстрая ходьба, фитнесс, предпочтительнее , конечно, аэробные нагрузки(не силовые тренажеры). Оптимальный темп снижения веса - не более 3-4 кг за месяц.
Время создания: 17 Октября 2012 17:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фото
заключени Время создания: 24 Сентября 2021 19:35 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала