излишняя стеснительность.
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №329125 :: (19.09.2010 15:44) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
ксения
Жен., 17 лет. новосибирск |
Здравствуйте!мне 17 лет. У меня такая проблема: я ужастно боюсь завязать контакт с моими сверстниками. Я переехала в новое место, уже 3 года живу там, и у меня почти нет друзей.родители меня даже ругают из-за этого! говорят что так больше не может продолжаться! В школе меня ненавидят из-за того, что считают меня высокомерной, хотя я не такая, я просто очень их стесняюсь. К счастью, у меня есть 4 приятельницы в школе, которые мне помогают, и которые тоже аутсайдеры из-за своей стеснительности. 2 девченки из моего класса живут недалеко от меня, и они говорят про меня всякие гадость своим друзьям, которые тоже из нашего района. там Я вижу своих сверстников каждый день,они меня тоже, и мне ужастно неудобно, что они обо мне думают. Когда, например я иду с родителями, а они со всей компанией. и Еще мне нравится один парень из школы, которого я знаю, и он меня тоже, и я думаю,что нравлюсь ему тоже, он даже раньше оказывал мне знаки внимания. когда прохожу мимо, он то смотрит на меня долгим взглядом 4-6 сек, а иногда демонстративно с улыбкой отворачивается.Один раз даже его друзья в шутку спрашивали меня как я к ниму отношусь. И так продолжается уже достаточно долго. Сейчас, я заметила, что его друзья подсмеиваются на до мной, и зовут его... Я не могу сделать первый шаг, и он тоже ничего не делает, и опять тоже по той же ситуации. Он наверное не решается из-за того, что у меня такая плохая репутация в школе. Вообще не знаю, что делать? |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Ксения! Почитайте книги Владимира Леви! "Приручение страха", "Как стать другим". Там вы найдет ответы на свои вопросы и алгоритм действий по исправлению такого положения дел.
Время создания: 19 Сентября 2010 15:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Ксения!
Каждый из нас иногда ощущает робость и стеснительность, но повышенная застенчивость может помешать многим жизненным планам. И хорошего в этом конечно же мало. Я попытаюсь дать несколько советов, а Вы подумайте над ними и постарайтесь подобрать что то для себя: 1. Определите для себя, что является причиной стеснения. Может быть вы боитесь, что скажут люди о вашем внешнем виде? Это основной принцип, который поможет разобраться как вы реагируете на внешние ситуации. 2. Видите себя так, как-будто вы не стесняетесь. В домашней обстановке ведите себя как можно более расковано. Держите подбородок высоко поднятым, расхаживайте с важным видом и говорите твердо. Это может показаться смешным, но вы почувствуете результаты, когда окажетесь на публике. 3. Практикуйтесь поддерживать визуальный контакт с собеседником, а также старайтесь улыбаться при разговоре. Начинайте непринужденный разговор с незнакомцами о погоде или последних новостях. 4. Обращайте внимание на свои лучшие качества. Сосредоточьтесь на них и используйте их по максимуму, стараясь избегать своих слабых сторон. 5. Снизить тревожность и страх помогает представление наихудшего варианта. Кто-то может сказать вам "нет" или просто развернуться и уйти. Реальность такова, что это может случится с каждым из нас в определенной ситуации, но не стоит останавливаться на этом. 6. Смотрите и учитесь. Обратите внимание на своих друзей и знакомых, которые стесняются, это поможет вам увидеть как они преодолевают свою стеснительность. 7. Ощущайте себя позитивно и не зацикливайтесь на неудачах. Помните, что настоящая цель, это найти человека который будет понимать вас и принимать такой какая Вы есть! Удачи Ксения! Время создания: 19 Сентября 2010 16:05 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала