Железо, гемоглобин, ферритин, витамин D

Здравствуйте.
Как минимум 15 лет (я думаю больше, просто более ранняя информация по анализам не сохранена) у меня пониженный гемоглобин и железо (при этом очень бычтро утомляюсь, устою, кружится голова).. Поднимаю сорбифером..Ранее всегда пропивала месяц, гемоглобин поднимался, говорили сорбифер отменить.

Сдавала кровь 25 ноября 2022г:
- гемоглобин - 9,5г/дл;
- железо - 3,71 мкмоль/л.

Пропила 50 шт сорбифер.

Кровь сдаю 9.07.2023г, т.е примерно через полгода как закончила пить сорбифер:
- железо - 4,02 мкмоль/л.
После пью 5 месяцев сорбифер по 1 таблетки в день (нормально ли вообще в течении такого времени пить сорбифер).

Сдаю кровь 28.12.2023г
- гемоглобин - 14,6 г/дл;
- железо - 12,41 мкмоль/л.

При сдаче крови 9.04.2024 года посоветовали сдать кровь еще на ферритин (ранее никогда его не проверяли).

- гемоглобин - 13,8 г/дл;
- железо - 15,15 мкмоль/л;
- ферритин - 12 мкг/л.
Вопрос: при таком ферритине нужноли продолжать пить сорбифер?
Терапевт считает, что причина пониженнго гемоглобина и железа (если не поднимать таблетками) из-за обильных месячных.
Может нужно пройти какое-то доп. обследование?

И еще вопрос по витамину Д.

9.07.2023г витамин Д 16,9 нг/мл.
Пропила 1 месяц аквадетрим по 1 таблетки (2000ед) , после 3 месяца аквадетрим по 2 таблетки (2000ед).

9.04.2024г витамин Д 21,2 нг/мл.
Начала снова пить витамин Д только в капсулах от произволителя ооо Мирролла. пью по 1 капсуле в день 2000ед.
Вопрос: по сколько капсул в день лучше принимать и на протяжении какого времени. И витамин Д какого лучше производителя брать?

Заранее благодарю за ответ!