жирею не по дня м а по часам,что делать?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №440894 :: (14.04.2011 11:36) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
евгения
Жен., 30 лет. россия якутск |
перед первой беременностью весила 60 кг,за 5 лет набрала еще 40кг(двое детей 5 лет и 1.9лет),испробовала все и голодала 14 дней и занималась спортом и пила всякие лекарственные средства для похудения и против ожирения,сидела на диетах всевозможных,но все тщетно,худею но не на долго,последний раз буквально не давно сидела на диете(три дня рис,3 дня рыба,3 дня яблоки)похудела на 8 кг(89кг),но за 10 дней набрала обратно даже больше(101кг)и это при росте 165см,незнаю что уже делать,я продолжаю набирать вес,меня это уже пугает,я уже не могу не наклониться,не подняться по лестнице.подскажите пожалуйста что делать? |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. Вам надо ПОСТОЯННО находиться на диете с пониженной калорийностью.
Рекомендую начать с диеты №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 14 Апреля 2011 17:22 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
эндокринолог
Сделайте анализы на ТТГ, сахар и пролактинв крови. Если АД повышено - то еще кортизол в моче. Это поможет исключить большую часть эндокринных проблем.
Время создания: 24 Апреля 2011 12:19 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала