Жжение в коленях

Добрый день!
Беспокоит жжение в коленном суставе и над коленом при физической активности (долгая ходьба, приседания, сгибания, подъем по лестнице).
Жжение возникло после физической нагрузки (приседания) после долгого перерыва.

Рентген - признаки гонартроза 1 ст.

УЗИ: Контур кортикального слоя мыщелков и суставных поверхностей не изменён.
На медиальных мыщелках с обеих сторон - краевые заострения. Гиалиновый хрящ однородной структуры с четким ровным контуром, толщиной до 1,7 мм Синовиальные сумки не расширены.
Сухожилия четырехглавой мышцы бедра однородные, не нарушены. Надколенники расположены обычно.
Связки надколенника однородной структуры, равномерной толщины 3,2 мм.
Внутренняя и наружная боковые связки однородной толщины, не повреждены.
Передний и задний рог внутреннего и наружного менисков не изменены, однородной структуры. Кист не выявлено.
Заключение - начальные признаки деформирующего остеоартроза.

Подскажите, пожалуйста, какая тактика лечения должна быть дальше?
Правильно ли я понимаю, что тендинит и синовиит исключен?
Спасибо.