как бросить курить?

Irina, в первую очередь вам необходимо понять, что никакие медикаменты не смогут бросить курить за вас; они лишь помогают вам в этом деле. На мой взгляд, лучше вообще бросать без медикаментозной поддержки, чтобы в полной мере прочувствовать как тяжело дается расставание с этой зависимостью и для вас стало бы КПАЙНЕ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО снова повторить этот путь. Я пошел именно этой дорогой и после 27 пачка/лет не курю уже почти 16 месяцев. Рекомендую вам бросать курить в окружении единомышленников на форуме: http://ne-kurim.ru/forum/.Можно сказать, - традиционно, хочу прокомментировать некоторые моменты ответа Олега Ивановича:«Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак - охота курить может отпасть навсегда.»Курильщики в основном курят не нормальный табак, а взорванную жилку и резанную бумагу пропитанную спец. соусом. Кстати, в состав этого соуса входит МОЧА «3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями»А это точно нужно делать при отказе от курения? Есть мнение, что спортом лучше начинать заниматься ближе к концу первого года некурения, когда организм уже в достаточной степени восстановится...«5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.»Стрессовая ситуация - это просто очередной якорь и с ним нужно бороться точно также, как и с множеством других якорей привязывающих нас к курению. Чем чаще вы будите встречаться со стрессовыми ситуациями, которые сможете пройти не закурив, тем легче будет пройти следующую такую ситуацию. Не нужно этого избегать и нужно быть готовым к этому!!! Не нужно искать поводов закурить, т.к. их просто не существует! Поводов для закура не существует, есть лишь твоя слабость и немощь перед зависимостью...«Почаще кушайте!»За такой совет нужно хороший фофан поставить советчику, т.к. лишний вес часто становится бичем бросающих курить... Я сам набрал около 15 кг и отрастил пузо и это меня сильно не устраивает, хотя мой вес и остался на пределе нормы или чуть превышает ее На мой взгляд, если что-то и кушать, то лучше точить сырую капусту, морковку и т.п.«7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.»На самом деле, не редко одной сигареты бывает достаточно для срыва даже при 2-3 летнем периоде некурения; примеров этому достаточно. Нужно просто понимать, что для бывших зависимых курильщиков одной сигареты не бывает и точка...«Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком - либо сайте такую рекомендацию - игнорируйте её!»А вот это действительно вредоносный совет Очень многие люди просто не способны отказаться от зависимости и для них и их окружния парение электронных сигарет может стать во много раз более безопасной формой потребления никотина. Я не собираюсь утверждать, что электронные сигареты полностью безвредны, но бесспорно то, что вред от них пренебрежительно мал по сравнению с обычными сигаретами.