как долечить приводящие?

подскажите пжл! я футболист любитель!у меня растяжение приводящих мышц в области лонной кости! болит при ударах по мячу и резком ускорении в основном в области лобка!отходил физио! мазал ультрафастином и дип рилифом!таблетки тож -например -ультрафастин форте!не играл где то месяца 2! потом вроде как более менее стало!поиграл(игралось более менее,но все равно оч резкие движ не приятно делать - удар сильный,ускорение) но после опять побаливает в области лобка и слева и справа,и немного во внутренних частях бедер! и по утрам бывает ноют все области! потом пару дней-вроде все более мение! и опять!что посоветуете? и почему мышцы ноют(и бедра и в обл пахов и лобка),это что значит?спс большое)