Как долго непрерывно можно пить велериану или пустырник?

Добрый день и с наступающим Новым годом! Уважаемый Эдуард Романович! Пожалуйста, подскажите, как долго можно без вреда для здоровья принимать непрерывно Персен или настойку пустырника? Дело в том, что мне вроде они помогают при моих частых одиночных наджелудочковых экстраситолиях (делала Холтер, он показал их 580 за 13 часов). Хотела спросить еще вот что: по утрам чувствую при незначительной физической нагрузке неадекватное ей сердцебиение. Это все следствие НЦД (в другое время суток такого нет)? Сердце у меня без органической патологии - как показали УЗИ, по ЭКГ - лишь выраженные диффузные изменения миокарда. Очень хочется активно заниматься физкультурой - а я, ненормальная, прислушиваюсь к своим ощущениям и поэтому ограничиваю свою активность... По-моему довела себя до невроза...