Как избавиться от этого?

У меня пару лет назад в голову стали приходить мысли о том чего я бы больше всего нехотел бы чтобы случилось, например я думаю о чем угодно,, и в этот момент просто не понятно почему, приходит мысль что может случится то чего я очень не хочу и я потом думаю чтобы этого не случилось надо пойти и помыть руки, если я пойду мыть руки то это может занять долгое время, зависит от моего состояния, если очень нервничаю в тот момент, тогда буду мыть руки до того момента пока не перестану в мыслях думать о том чего нехочу чтобы случилось, это бывает до 5 минут, а бывает и дольше. Или пишу смс, и сного подумаю о чемто плохом и сразу же стираю это смс и пишу заново, чтобы когбудто эти мысли и энергия не пошла в смс и к человеку которому пишу, чтобы не случилось того о чем я подумал в тот момент когда писал смс, а бывает так что когда прихожу домой и мне приходят плохие мысли, я открываю и закрываю эту дверь по несколько раз, и я буду это делать до того момента пока мыслей плохих небудет в тот момент когда я закрывал дверь, в общем если у меня в голове плохие мысли то я делаю все по несколько раз до того момента пока не будет этих мыслей, мне в тот момент кажется если например я начинаю мыть руки изза того что думаю о том чего не хотел бы чтобы случилось, я этим смываю то что нехотел бы чтобы случилось, и если я помою руки не думая о том чего не хотел бы чтобы случилось тогда закрываю кран и все хорошо, но бывает так что и кран закрываю потом по несколько раз.


Надеюсь понятно объяснил проблему, и вот у меня так теперь каждый день, бывает очень часто в день такое, а бывает не часто, это зависит от того на сколько нервничаю в тот момент. Кстате после секса, после эрекции через какоето время у меня очень нервное состояние, и чем больше раз занимался в день сексом тем больше у меня нервное состояние.