как избавиться от хронической бессонницы

Здравствуйте! Посмотрите эту информацию про лечение нарушений сна.

Здравствуйте!
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо для начала выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего симптом, а не какой-то отдельный диагноз или самостоятельная болезнь. Чаще всего, она встречается именно при неврозах, некоторых сердечнососудистых заболеваниях. Так что, для начала, необходимо будет пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины бессонницы, а не терять время, и тем самым усложнять последствия. У здоровых людей бессонница тоже может появляться, например, после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний, стресса и т.п. Одним словом, необходимо разбираться, и уж конечно не через интернет.
Лечение бессонницы (в случае необходимости такового), как правило, бывает комплексное. Оно может включать в себя как медикаментозное лечение, так и принципы гигиены сна, и гипноз, и некоторые аппаратные методики (ксенон-терапию). Если бессонница не связана с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение проводится врачом-психотерапевтом. Только очный специалист (врач-психотерапевт или сомнолог), проведя диагностику и ряд исследований, предложит индивидуальную терапевтическую программу, основу которой, как раз и будет составлять поведенческая терапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться. А самое лучшее средство для мягкого восстановления сна и нормализации биологических ритмов - Мелаксен (Мелатонин).
Будьте здоровы!