Как избавиться от порнозависимости?

Добрый день! Меня зовут Андрей. Меня волнует очень серьезная проблема. Мне 24 года. С 9 лет я занимаюсь онанизмом. Это тяжелая зависимость. Из-за этого у меня до 20 лет ничего не получалось с девушками.
С 20 лет начал регулярно заниматься сексом, но все равно изредка, раз в месяц-два онанировал на порнуху. Сейчас мне 24. Было уже много девушек и сейчас есть постоянная, но все равно меня тянет посмотреть порнуху и передернуть. Причем это желание порой непреодолимое. Я забиваю на все свои важные дела и начинаю смотреть порно. Очень много порно. И пока не передерну, не могу остановиться.
Онанирую в среднем раз в неделю. Бывает и каждый день! Когда не занимаюсь онанизмом, чувствую апатию, слабость, усталость, депрессию. Круг общения резко сузился. Почти ни с кем не общаюсь. Кажется, я конкретно подсел на эту гадость! В сексе со своей девушкой начались проблемы. Почти не хочу её. А вот порнуху смотрю с радостью и сильным возбуждением.
Давал себе различные клятвы, обещания, блокировал порно сайты. Бесполезно! Максимум 1 месяц держался и дальше всё заново.
Это как наркомания! Скажите, пожалуйста, как мне остановиться и вернуться к нормальной жизни? Как избавиться от порнозависимости и стать адекватным человеком, достигающим свои цели? Есть какие-нибудь методики для того, чтобы убрать из подсознания удовольствие от просмотра порно и онанизма?
Заранее благодарю за ответ.