Как избавится от ВСД.

Добрый день, хочу попросить совета как вылечить ВСД. Уже примерно год мучаюсь от непонятных приступов, резко поднимается давление до 140-150/ 90, учащается пульс, неприятные ощущения в груди, немеют руки, всего трясет. Несколько раз вызывал скорую делали ЭКГ говорят все нормально, сбивают давление и уезжают. Летом лежал в больнице на обследовании, делали ЭКГ, вещали два монитора, брали кровь, ЭКГ под нагрузкой и ничего серьезного не нашли, все в пределах нормы. Прописали атаканд 8мг утром, сейчас давление 115/60, 120/80, но по прежнему бывают непонятные приступы какого то страха, охватывает паника, учащается пульс, кружится голова, повышается давление. Через две недели предстоит поездка на поезде ехать сутки не знаю что и делать вдруг в поезде такой приступ начнется. Помогите пожалуйста советом что предпринимать для профилактики и во время приступа. Спасибо, с уважением, Василий.