Как избежать одиночества

Подскажите, как избежать одиночества. С недавних пор я совершенно одна, в прямом смысле слова, мое душевное состояние настолько подавленное, так часто у меня бывают нервные срывы. Во-первых, 2 года подряд у меня проблемы семейные. Мои родители постоянно конфликтуют друг с другом, живут вместе в одной квартире, но у каждого личная жизнь, общаются только через меня. Смотреть на это очень тяжело и больно. Они постоянно ругаются, оскорбляют друг друга, я пытаюсь с ними разговаривать, но это бесполезно, все это отражается на мне. Во-вторых, я потеряла подруг. Раньше мы хорошо общались, настолько мы были неразлучны, что каждые выходные, каждые праздники мы собирались все вместе. Потом у каждой появилась личная жизнь, мужья, дети. Теперь мы реже видемся, даже по телефону редко общаемся. Когда я звоню подружкам и предлагаю вместе хотя бы после работы встретиться и пообщаться, они отказываются. И вот теперь я рассталась с молодым человеком. У меня никого не осталось, мне не с кем поговорить, поделиться радостью или проблемами. Мне не хватает близкого человека. Мой обычный день расписан так: дом, работа, дом. Сейчас наступает лето. Так хочется вырваться на природу или просто погулять вечером, но с кем? Одинокие вечера меня съедают.