Как лечить деперсонализацию

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно нужно лечить деперсонализацию?

Она возникла в момент панической атаки и как бы закрепилась на постоянно.
Врачи ставят диагноз депрессия (тревожно- депрессивное расстройство).
Принимаю несколько месяцев АД селектру, тревога стала меньше, но деперсонализация не уходит. Проявляется в том, что я ощущаю себя как-то не так,
трудно описать, что-то наверное близкое к тому, что как буд-то я не существую,
хотя конечно понимаю что существую. Также бывают философские мысли которые кажутся пугающими (кто такие люди, почему мы живем на планете и тд). Спасаюсь в основном отвлечением, когда занят работой или например смотрю интересный фильм я как бы забываю о своём состоянии меня ничего не беспокоит. Как только вспоминаю - снова появляется острая тревога. Прочитал, что ДП часто поддерживается самокопанием. Я это делал в начале (пытался изучить состояние, лазил по форумам и тд). От этого действительно было только хуже. Потом делать перестал, стало легче, но все же все равно не проходит. Настроился на такую позицию что стараюсь вести привычный образ жизни и жить с ДП как буд-то ее нет. В принципе тяжело, но как-то получается. Работаю, рощу детей, никто даже и не догадывается что у меня что то не так. В принципе, бывают периоды когда я забываю про ДП на довольно долгие периоды времени (часы например), бывает несколько дней даже, и мне тогда кажется что ещё чуть чуть и я вылезу, но потом бум и опять накрывает на несколько дней. Так волнообразно и продолжается. Что вы можете посоветовать в такой ситуации (кроме как очно обратиться к психиатру)? Спасибо!