как можно вылечить «косточки» на пятках?

Здравствуйте, у меня такой вопрос: ходила к хирургу по поводу болей в пятках, образовались так называемые "косточки", при ношении обуви с твердой пяткой начинают побаливать. Врач поставил диагноз: артроз, ахиллит и плоскостопие. Направил на лечение к терапевту и ревматологу. Но сказал, что вылечить это не удастся и что нужно носить ортопедические стельки. Существуют ли действенные методы лечения? Читала про уколы, помогают ли они и не вредны ли.