Как можно вылечить спину

Добрый день! Меня зовут Юлия, мне 35 лет. Мучают боли в спине второй год, сейчас боль стала отдавать в правую ногу. Сделала МРТ. На серии МР томограмм, взвешанных по Т1 и Т2 в 2-х проекциях лордоз сглажен. Высота межпозвонкового диска L1-L3 и сигналы от них по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Дорзальная медиально-парамедиальная правосторонняя грыжа диска L1/L2, размером 0,6 см, распространяющаяся на правое межпозвонковое отверстие с его сужением, компремирующая прилежащие отделы дурального мешка и правый нервный корешок. Саггитальный размер позвоночного канала на данном уровне 1,8 см. Дорзальная медиально-парамедиальная левосторонняя грыжа диска L2/L3, размером 0,5 см распространяющаяся на левое межпозвонковое отверстие с его сужением, компремирующая прилежащие отделы дурального мешка и левыйнервный корешок.Саггитальный размер позвоночного канала на данном уровне 1,9 см. Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5 размером до 0,3 см,распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обоих сторон. Определяется деформация дугоотросчатых суставов L1-L3, гипертрофия желтых связок на этих уровнях, что в совокупности с вышеперечисленными изменениями приводит к деформации и сужению позвоночного канала и межпозвонковых отверстий. Какие методы лечения мне помогут. Прошла курс блокад, капельниц, уколы, таблетки. Боли сильные остаются