Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/kantuev
Здравствуйте!
Кажется, что у вас реальная проблема с балансом между активностью и отдыхом. Хотя стремление к достижениям и продуктивности хорошо, но необходимо помнить, что отдых также важен для вашего физического и психического здоровья. Включите время для отдыха в свой ежедневный распорядок дня. Уделите этому такое же внимание, как и другим своим обязанностям. Попробуйте новые хобби или занятия, которые помогут разнообразить вашу жизнь. Попробуйте практиковать медитацию или глубокое дыхание для снятия стресса и напряжения. Помимо бега, попробуйте заняться более спокойными видами физической активности, такими как плавание, чтобы помочь телу восстановиться. Проводите время с друзьями и близкими, общение также может быть отличным способом отдохнуть и расслабиться. Принимайте отдых как неотъемлемую часть своего расписания. Отдых необходим для поддержания продуктивности и общего благополучия. Забота о себе и своем здоровье так же важна, как и достижение целей. Найдите баланс между активностью и отдыхом, чтобы сохранить свою энергию и эффективность на долгосрочной основе! Время создания: 22 Марта 2024 18:21 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Возможно, Вами движет тревога и Вы не можете расслабиться. Ваша тревога может иметь причины, так и быть безосновательной или избыточной. Обычно это связано с неуверенностью в будущем дне. Занимается этим состоянием психолог или психотерапевт. Обратитесь к специалисту и обучитесь расслаблению, методу эмоциональной разгрузки и антистрессовой терапии. Это поможет Вам справляться с тревогой в дальнейшем. Время создания: 25 Марта 2024 19:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|