как нормализовать чсс?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,уже примерно неделю чсс 87-94 в спокойнойном состоянии (сидя),днем в действии не очень обращаю на это внимание,а вот когда вечером ложусь,то ощущаю сердцебиение(громко пульсирует),немного тяжело. Когда например разволнуюсь,то становится тяжелее дышать и чувствую как «долбит» сердце. Я стала принимать по 20-30капель настойки валерианки 2р. в день,так же завариваю корень валерианы и пью по полстакана утром ,днем и вечером...иногда капли валосердина...но честно говоря-эффекта практически нет или он кратковременный.Из-за праздников к врачу обратиться нет возможности.Ранее делала ЭКГ и суточный монитор,нормально,чсс была тоже в норме (60-70 в спокойном состоянии,сидя). Нужно ли мне что-то принимать из таблеток или достаточно принимать валерианку,пустырник? До какой цифры чсс считается все-таки нормальным для моего возраста?Спасибо большое за ответ!