Как нормализовать свой вес?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №135641 :: (04.06.2009 19:52) :: Ответов: 1; Комментариев: 2
|
Катерина
Жен., 21 лет. Москва |
Здравствуйте!! В последнее время у меня возникли серьезные проблемы с лишним весом. Обычно он составлял 52-53 кг при росте 179 см, но однажды, сев на кремлевскую диету, меня как будто "переклинило" и я сбросила вес до 46 кг. Самочувствие ухудшилось и пришлось прибегнуть к лечению гомеопатией. Начиная с этого момента все пошло наперекосяк. Я вновь набрала вес до 50-53 кг, но потом меня понесло еще дальше... Сейчас я вешу около 60 кг. Я неоднократно пыталась сесть на кремлевскую диету, но почему-то я не переношу ее, мне становится плохо. Я никак не могу сдерживать себя, безумно хочется чего-то сладкого... Я понимаю, что надо меньше жрать, но не могу себя заставить. Не знаю, что делать... Пожалуйста, помогите каким-нибудь советом, я уже не знаю, что делать. Спасибо. |
 |
   |
Профессор
Показана консультация эндокринолога и психотерапевта.
Время создания: 05 Июня 2009 10:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
Мнение зала
Алина 09.06.2009 11:25
Девушка, я сидела на кремлевской диете. Похудела на 8 килограмм и вот уже прошло года 4 не набираю эти кило. Но посмотрите на себя. Вам нужна была эта диета??52-53 кг при росте 179 ? При таком росте надо иметь вес 64 килограмма. Коне4но если вы при росте 179 весили 46 кг- КАЖДОМУ плохо станет! Это 4еловек,способный спрятаться за палку. А кремлевская диета не всем подходит. Я например легко уже переношу тягу с сладкому. Чай уже никогда не пью с сахором и ненавжу хлеб(хотя многие друзья не верят) Обажаю мяско и сырок и яйца что п кремлевке несколько очков имели. Вот только я уже давно не сижу на ней. Я ем и сладкое только в мелких количествах , если иногда хо4тся или пеед экзаменами,что для меня- обязон. К примеру батон4ик шоколадки сникерса. Там 300 калорий. В день надо кушать 1200 калорий, чтобы похудеть и 2000 калорий ,чтоб не поправляться. Поэтму после этой шоколадки кушайте в те4ении дня что-то что уже не привысит 900 калорий. Будь то суп4ик питательный или то же мяско. Ну если совсем нет сил дожить до 900 калорий, чтоб худеть , то до 2000 калорий сьедайте, чтоб хотяб не поправится, а завтрашний день начните до 1200 калорий. И еще- перед едой обязательно пейте простую воду! 2 стакана по 250 грам лу4ше. И не сразу лу4ше хлебать эту воду . А сначало один стакан 4ерез 5-10 минут другой стакан и вперед кушать. С каждым днём необходимо уменьшать порцию в количестве.К примеру сегодня вы сьели 3 лошки кашы, завтра кушайте 2. а после завтра кшайте 1 лошку и выше одной ложки не кушайте. И желательно не голодать ,а перекусывать больше. Будь то яблоко (но внимание у меня к пимеру от него просыпается голод еще сильнее), или апельсинку . Почему? потому что когда вы голодны то портится желудок из-за того что он пусто трется об стенки свои. А так вы кинули опельсинку .животик начал работат, апельсинку переварил,но он еще хо4ет кушать и начинает сжигать запасы жиров что у вас есть . главное посидеть на диете первую неделю , а потом процесс пойдет быстро, но не долго диетой увлекайтесь. Если не хотите растяжек, то качайте пресс и бегайте по утрам. Такс.. ну воде бы все сказала. В добрый путь, но запомните одну вещь- принимайте себя и любите себя такой какая вы есть. И худейте для себя ,а не любимого 4еловека.Если он любит ,то примит вас с любым телом  "мужик не собака, на кости не бросается" |