Как нормализовать вес.

Добрый день!Посоветуйте пожалуйста,какая диета мне лучше подойдёт,если я вешу 88 кг при росте 158 см.Два года назад я сидела на диете так как болела печень.9 лет назад у меня было отравление анальгетиками.Приписали тогда хронический гастрит в стадии обострения и хронический холецистит.После двухнедельных систем и клизм(никак не могли вывести ацетон),я начала поправляться.Два года назад ацетон проявился снова и я села на диету.Похудела на 10 кг.На ряду с этим делала узи и поставили диагноз дифузно-фиброзная мастопатия.Назначили мастодинон в каплях,прожестожель и витамин Е.Вроде помогло,но потом снова начало болеть.Денег на лекарство на тот момент не было,но у знакомой былл мастодинон только в таблетках.Я начала принимать его и стремительно начала набирать в весе,хотя режим питания не изменился.Причём я начала поправляться в области грудной клетки и руках.Просто ужас!Всегда поправлялась только в ногах и бёдрах.Лечение прекратила ,но как опять привести всё в норму,восстановить гармональный баланс .Через неделю в отпуск и хочу заняться собой.Уже купила скакалку и обруч.Но какую диету вы мне посоветуете.Ложусь спать в 11-12 часов ночи.Потому не выдержую и немного около девяти часов перекусываю,потому как тогда болит желудок и не могу заснуть.И ещё когда перестаю принимать сладкое,падает давление(склонность к пониженному давлению) и кружиться голова.Работа у меня сидячая(писанина)Посоветуйте пожалуйста,настроение ужасное,раздражительная,плохо сплю и понизилась работоспособность и появляеться безразличие к интимной жизни,а я замужем и хоть муж ничего не говорит,но я сама всё понимаю и мне это неприятно.Помогите пожалуйста!!!