Как отменить фенозепам

Здравствуйте ! Вроде как тревожное расстройство у меня , пью фенозепам ! Сначала , когда меня всю трясло ежедневно , психотерапевт назначит 3 фенозепама по грамму в день и сидеть дома - такой вариант похож на психушку и мне удалось снять трясучку и многие симптомы с помощью рефлексотерапии, при этом я выпила около 4 таблеток в первые 2 дня , а затем 2 месяца без них ходила на иголки и продолжаю ходить ( скажу честно ,без фенозепама было очень тяжело , но медленно становилось лучше ) , затем через 2 месяца меня накрыло снова в период менструации и пришлось снова выпить фенозепам , так я пила 0,5 на ночь около 1,5 недель - стало НОРМАЛЬНО , потом он закончился и через два дня снова накрыло , но уже не трясёт не тошнит , а я просто просыпаюсь как с будуна , в голове будто кто то ползает , щекочет затылок и болят глаза + наверное , чувство тревоги ( просто сильный напряг в каждой мышце ощущается). В общем я снова не выдержала побежала к врачу и мне выписали фенозепам по 0,5 , а не 1 грамм ( перерыв был неделю без приема) , пила его почти 2 недели на ночь половинку а то и 1/4 от 0,5 на ночь . Вчера вот не выпила и сегодня утром чуть не взорвала дом в котором живу, голова болит , в ушах звон , опять щекочет затылок , будто кто то занёс дубину сзади и вот вот ударит ! Сейчас пришлось выпить половинку от 0,5 и жизнь снова показалась сносной ....
ВОПРОС : как с него слезть ??? Это же не очень приятный препарат , но увы я пробовала сонапакс, фенибут, адаптол - все даёт побочки жуткие уже через 2-3 дня , только фенозепам ощутимо помогает! Но принимать его не хочу ...