как отрегулировать давление

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, врач назначал пить лористу от давления. Утром давление 120/80 к обеду скачет 120/80-140/80, а вечером приблизительно с 18.00 до 20.00 может подняться 165/85-90. Причем если я дома , полежу( я работаю посменно), давление без дополнительных таблеток может стать нормальным 120/80. Если же я на работе, у меня начинается тревожнлать и давление понижаю каптоприлом афобазол. Пульс у меня 58-62 , но может иногда подскакивать да 75-85, тогда я пью анаприлин очень маленькую дозу. Когда-то выписывали конкор, если его принимать даже по 1,25 но каждый день, то пульс падает 50-48. Но мне казалось, что он держит давление. Скажете , что можно сделать в моей ситуации. Хожу постоянно к терапевту уже надоело. Спасибо.