как пережить потерю.

Пережитое вами - мощный стресс. Воспользуйтесь помощью врача-психотерапевта или психолога. В остром периоде она поможет вам справиться с нервами.

Ужасное горе, трагедия для всех близких, сочувствую Вам искренне. Сейчас для Вас самое сложное время, острое переживание потери, кроме того, осталась ее дочь, кто будет сейчас заботиться о ней, родственники? Кто возьмет на себя эту задачу - рассказать девочке о маме? С кем Вы можете говорить о своих страхах? Вы участвовали в похоронах, можете ездить на кладбище к подруге? Вы можете чем-то помочь ее ребенку?

Уважаемая Надежда, позвольте мне выразить искренние соболезнования в связи с этим событием.
Смерть подруги, тем более трагическая - это всегда большое горе.
Смерть всегда случается "вдруг". Психологически подготовить себя к этому событию невозможно. Только когда "это" случилось, начинаешь чувствовать боль и горечь утраты.
Вы пишете что осталась 5 летняя дочь. Взрослые, оставшиеся опекать ребенка, часто теряются: сказать ребенку о потере или пока не говорить? Брать или нет его с собой на кладбище?


Главное, говорите правду и делайте это своевременно.
Ребенок понимает, что приключилось что-то страшное, вся действительность вокруг него об этом говорит.
Но пока она точно не знает, у нее остается надежда, которой не суждено сбыться. Если известие о потере приходит по прошествии времени, все этапы горевания, которые родственники уже прошли, у ребенка начинаются с опозданием.
Вот только к этому может прибавиться обида на родных, из-за того что не сказали правду. И гораздо лучше, если горевание ребенок переживет вместе с семьей и близкими. Поэтому найдите в себе силы и скажите девочке о том, что произошло.


Она наверняка задаст Вам вопросы о ритуале похорон. Надо честно сказать, что маму положат в гроб вместе с цветами, родственники последний раз смотрят на нее, плачут, прощаются. Потом гроб закапают в землю, и на этой земле начинают расти цветы. Потом люди приходят на кладбище, ухаживают за могилкой и вспоминают маму.
Вопрос, брать или не брать ребенка на кладбище, остается в компетенции каждой семьи и ее традиций. В некоторых семьях берут на кладбище и маленьких детей, а в других избегают брать даже подростков.
Однозначной рекомендации здесь невозможно дать. Но если ребенок просит взять его с собой, зная, что это последняя возможность увидеть человека, пусть и умершим, стоит прислушаться к его желанию.
Девочка обязательно задаст вопросы о том, что происходит с душой: "А мама нас видит? Она на небе? А она может вернуться?" На это можно ответить, что душа умершей на небе, что там спокойно и хорошо, поэтому душа радуется, когда о человеке вспоминают что-то хорошее, и печалится, если долго плачут.
Иногда мама будет приходить во сне, но этого не надо бояться.
Подчеркните, что мама не может вернуться.

Говоря о том, что мама умерла, нельзя пользоваться расхожими фразами-шаблонами, такими как: "ушла от нас", "заснула вечным сном".
В этих случаях у девочки может появиться страх расставания с родными (а вдруг они не вернутся?) и боязнь засыпания, которая может серьезно нарушить сон.
Также при объяснении, что такое смерть, нельзя говорить, что это когда человек "уходит далеко-далеко". В этом случае у ребенка не формируется понятия конечности существования, и он продолжает ждать умершего родственника.
У нее может даже остаться обида и злость, что мама ушла, не попрощавшись.


Ребенок, проживая горе, может часто плакать, быть подавленным, и к этому стоит относиться с пониманием.
Но детская душа тянется к светлому, и порой, заигравшись, она может громко рассмеяться. Не стоит одергивать ее напоминанием о потере, пусть ее душа уравновешивается положительными эмоциями.
Взрослые могут также заметить такую "странность": ребенок может в играх отыгрывать момент смерти близкого, его похорон. Не нужно блокировать эти игры, через них идет проживание горя в наиболее близкой ребенку форме - игры.
Да и Вы сами сейчас наверное задаетесь вопросом:как облегчить свое горе?
Но это порой невозможно, да и не нужно.
Будьте уверены: настанет время, когда Вы сможете управлять своим горем, а не горе будет управлять вами. Не мешайте его работе, не блокируйте ее.
Чтобы немного облегчить боль, можно рекомендовать сделать что-то в память об умершей. Возможно, что-то, что она хотела сделать сама или вместе с вами.
Важно довести это дело до конца, и оно должно быть значимым и нести пользу другим людям.


В заключение хотелось бы сказать, что каждый из нас получает свое место в мире.
Но то, какую энергию будет нести для потомков человек, становится ясно, когда жизнь его заканчивается.
Не бойтесь говорить об умерших, рассказывайте о них детям, внукам.
Пусть складываются "легенды рода"!
Человек, достойно проживший жизнь, умирая, остается в сердцах родных и близких.
И весь процесс горевания направлен не на забвение, а на добрую память.