Как питаться при гипотиреозе,можно ли йод?

Здравствуйте! У меня гипотиреоз.Я принимала йодомарин в начале заболевания,когда только обнаружили АИТ,стала сильно отекать,потом оказалось,что уже перешло в гипотиреоз.Скажите пожалуйста,какие продукты можно есть при гипотиреозе?Ведь во многих продуктах содержится йод,а его,я так понимаю,мне уже нельзя.Что можно и чего нельзя есть,чтобы не навредить себе и не допустить роста щитовидки,она и так большая...Спасибо.