Как похудеть?
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №115442 :: (01.04.2009 21:42) :: Ответов: 2; Комментариев: 7
|
Сашенька
Жен., 26 лет. СПб |
Здравствуйте! Подскажите что со мной не так??? Дело в том что я очень хочу похудеть на 10 кг(при росте 173 я должна весить 63, а вешу 69 +/- 3 кг). но все говорят что мне и так нормально. я щас не работаю и по этому как такового режима у меня нет, встаю в 11-12, ложусь в 3-4 ночи.каждое утро делаю зарядку и спец. занятия на бедра и ягодицы.хожу 2-3 раза в неделю на фитнес(когда не лень ехать) завтрак: творог, каши, сыр, зеленый чай обед: овощной суп, салат ужин: салат, отварная кура, рыба и вот после этого начинается ужасный ЖЁР!!! мне хочется сладкого и как можно больше.днем такого нет, могу вообще ничего не есть, только пить воду или чай. как мне быть, ведь все занятия идут коту под хвост после моих вечерних объеданий!но это бывает не каждый день. на диетах сидеть не могу чисто психологически.срываюсь. посоветуйте как быть! |
 |
   |
врач стоматолог, детский стоматолог, ортодонт
Попробуй уходить из дома на вечер; уходишь гулять и без кошелька(что бы не накупить чего по дороге);гуляешь час 2 3 4 столько сколько надо; что бы прийти в душ и голову до подушки донести.
Еще наклей на холодильник фото свиньи или свое фоторастянутое вширину(что бы короче говоря самой противно было) Почитай книгу Лисси Мусса "50 способов похудеть" Время создания: 02 Апреля 2009 00:27 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
 |
преподаватель психологии, практикующий психолог
Проднимайтесь с утра в 7.00, а вечером ложитесь 21.00, и не ешьте после 18.00. Если вы избереёте такой режим дня, то всё встанет на свои места. а если продолжите ночные бдения до 3-4 утра да и ещё перед компьютером, то так и будете расползаться в разные стороны и фитнес здесь не поможет, ни книжки как похудень. начните с режима дня. В этом и заключается ваша психологическая проблема.
Время создания: 02 Апреля 2009 15:44 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала
(Гость) Александра 01.04.2009 22:27
что значит ГДЕ АДМИНЫ???? sookkoob...я написала сюда потому что думаю что проблема психологическая. и прошу заметить я не полная. но хочу похудеть !!! и жду ответа именно психологов. а не известно кого, уж извините.  |
(Гость) Александра 02.04.2009 14:04
RON...как остроумно, а главное так самоуверенно! повторюсь еще раз: я жду ответа именно психологов. а не известно кого!!!!!!!!!не можете что то дельное посоветовать, не чего свой нос совать!  |