Как похудеть?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №919301 :: (23.05.2016 23:13) :: Ответов: 2; Комментариев: 3
|
Елена
Жен., 33 лет. Россия Липецк |
Здравствуйте,я вешу 88кг при росте 165см. Хожу 4 месяца на фитнес,не ем после 6 часов, стараюсь ограничивать себя в еде. Но вес не уменьшается.Подскажите,что можно предпринять ,чтобы начать терять вес. |
   |
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте, Елена.
Следует потреблять калорий меньше , чем тратите. Есть не менее 5-6 раз в день малыми порциями. Время создания: 24 Мая 2016 14:41 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Добавьте к вашей диете разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Напримеряблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный:2 кгсвежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный- 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. И процесс сдвинется с "мертвой" точки.
Время создания: 24 Мая 2016 21:32 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 3
|
Мнение зала