Как помочь своему позвоночнику ?

У меня давно болит позвоночник; правосторонний сколиоз на уровне 7-8 позвонка , деформирующий спондиллез .Проблемы с шейным отделом ; признаки деформации межпозвонковых суставов С2 -С4,признаки остеохондроза С2 - 3 , С5 - С7. Спондилоартроз С2 - С4.Нестабильность м/п диска С2 - 3.Много раз лечилась , каждый год лечусь в санатории , но в этом году по приезду из санатория боли в позвоночнике усилились , болят все кости , особенно грудной отдел - при нажати на ребра - адская боль.И еще по анализам крови у меня уже года 4 повышенное СОЭ - 24 , а СРБ и РФ - отрицательное.Как можно приостановить разрушительный процесс костей и какое обследование вы мне посоветуйте.