Как предотвратить начинающиеся гипотериоз

покажите данные обследования

Здравствуйте.
1. Колебания веса в вашем случае с работой щитовидной железы не связаны и медикаментозная коррекция представленных вами результатов анализов (которая технически возможна, но не нужна), не приведет к снижению веса или изменению других описанных вами симптомов. Разве что можно убрать "чувство сдавливания" в области щитовидной железы, но оно в данном случае нервное и лучше будет отвечать на препараты типа успокоительных, скорее всего. Потому, возможно, "витамины" назначены вам с "психотерапевтической" целью, а не с целью что-то конкретное вылечить.
Если короче - проблема не в работе щитовидной железы.

2. Для постановки диагноза "аутоиммунный тироидит" требуется наличие гипотиреоза. У вас нет гипотиреоза, поэтому что в норме ТТГ. 
Потому рисовать в диагнозе "аутоиммунный тироидит" тут можно только с пометкой "диагноз вероятен", и нужно это обычно для страховой компании, потому что они неохотно оплачивают прием без диагноза.

3. Ощущение паники объяснимо, т.к. симптомы есть, а диагноза нет, но связывать симптомы с работой щитовидной железы неверно. АТ-ТПО выше нормы есть у 10-20% здоровых людей, это само по себе не значит ничего. То, что наличие АТ-ТПО выше нормы приводит к развитию гипотиреоза - это правда, но это может произойти и в 150 лет, и предсказать никак нельзя.
Кроме курения, включая пассивное, никаких четко установленных факторов риска (которые можно устранить, принимая разумные меры) нет, или мне о них неизвестно.

4. Если вы или ваш врач связывает это с уровнем гормонов, что на самом деле не очевидно (могут быть и общетерапевтические причины), то сдавать нужно другие гормоны. У человека много гормонов самых разных, щитовидной железой всё не ограничивается. Допустим, анализ на пролактин в крови.

Здравствуйте,
В тексте
Данных за «Аутоиммунный тиреоидит" Нет
Данных за Гипотиреоз – нет
Данных за эндокринологическое заболевание – нет
В среднем, для уровня ТТГ норма у взрослых составляет 0.23-4.90 мЕД/л
Повышение АТ к ТПО не свидетельствует о наличии Аутоиммунного тиреоидита (АИТ).
Этот диагноз ставится на основании 3 критериев: снижения уровня ТТГ, УЗИ-признаков и повышения уровня антител.
То есть при повышении только уровня АТ к ТПО делать ничего не нужно. В том числе контролировать их в динамике не нужно, принимать тироксин или препараты йода не нужно. Эндокринолог не лечит антитела.

Ваше состояние – похоже на Невроз (психогенное расстройство).

В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний) и дисфункциональное мышление.
Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды.
Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь.

В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение.

Основу патологических страхов (фобий) , навязчивых и ипохондрических мыслей , панических атак , душевной боли - составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ).
Это защитный механизм (ЗМ) при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов.
Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. ЗМ - это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний.
С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт.

Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации.

Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект (то есть жалобы и симптомы могут возвращаться после окончания приёма антидепрессанта, транквилизатора или нейролептика):