как скинуть вес?

Хотелось бы узнать что делать, как скинуть вес?
Вообщем дело вот в чём, сижу на диете(на разных)
занимаюсь боксом, по вечерам бегаю 40 минутные кроссы в салафане! организм работает как атомный реактор худеет с нереальным трудом а как только сьел чего нибуть набирает в 3 раза больше причём за 1 день!!!
и не важно что я сьел (ОГУРЦЫ, ПОМИДОРЫ, ЯБЛОКИ, МАРКОВЬ, ЛИБО МЯСО, КУРИЦУ, КАШУ, КАРТОШКУ!)))
уже немогу сил нехватает рост 1.90 на 120кг веса са 139кг скидавал до 115 но последние 5 кг набираются так что не успеваю от пробежки до пробежки вес нужен (91кг+)диеты какие бы не были неработают уже на 5 или 6й день тупо не работают упор на 7 день максимум потом даже сидя на диете НАБИРАЕТСЯ ЖИР!!! КИЛОГРАММЫ! КАК БУДТО ЕМ ЭКЛЕРЫ, ТОРТЫ В ПРИКУСКУ С БЕЛЫМ ХЛЕБОМ чё делать незнаю подскажите пока меня не взбисил этот жир оканчательно и я не застрелился!!!!