Как снова стать токсиком?

Наткнулась на свою переписку пятилетней давности на старой странице, прочитала всё, со всеми. И я просто не узнала себя. Как я могла так общаться? Никого не уважала, всех называла на ты, говорила все, что думаю, не боялась ранить людей своими словами, была грубовата, в общем, была токсичным человеком. Потом со мной произошла первая любовь и этот человек сломал меня. Из уверенного в своей правоте и неотразимости токсика, я превратилась в размазню с полностью разрушенными личными границами и угробленной самооценкой. Этого человека нет со мной рядом больше, но последствия этих отношений я ощущаю до сих пор. Я стала овцой тупой, со всеми вежливой, все всем позволяю. боюсь нагрубить, отказать. А еще, раньше я была навязчивой, если мне кто-то нужен был, я не стеснялась писать ему, доставать его, выражать свое недовольство тем, что он не уделил мне должного внимания, ругаться, считать неправым и виноватым ЕГО, а не себя! Я никогда не искала причин своих неудач в себе: я уродка, я слишком тупая, слишком обычная. Он сломал мне психику, он ругал меня и делал меня виноватой, заставлял МЕНЯ считать себя виноватой за то, что ОН ПОСТУПИЛ СО МНОЙ ПО-СВИНСКИ! Переделал меня под себя: я перестала быть навязчивой, открытой, говорить то, что думаю, стала ценить любую крупицу ничтожного внимания, проявленного ко мне. Короче, токсик встретил нарцисса, более сильного, более опытного, который из токсика сделал тряпку. Я хочу венуть себя такую, которая была до встречи с ним: циничную, «я всегда и во всем права», «это не я виновата, это они уроды и козлы», не боящуюся кого-то обидеть, при этом, ничегт не скрывающую, мне не было стыдно за свою внешность, за свою тупость, я не стеснялась быть собой. Как вернуть себя?