Как снять напряжение глаз?

Здравствуйте!В связи с пандемией пришлось работать дома,за компьютером и много....В итоге очень сильное напряжение глаз которое я не могу снять уже месяц,очень тяжело стало читаьь белые буквы на черном фоне(ну или на темном) например телевизор или экран телефона,белые буквы нечеткие как будто расплываются!Не могу сфокусировать взгляд иногда,чувствую сильное напряжение в глазах!Ходила к врачу ,сказали капать Хилозар Комод и Тауфон уже столько его вылила в глаза,эффекта нет !я спросила у врача про спазм ,мне сказали что спазма аккомодации нет, так как у меня +(дальнозоркость) подскажите что делать?как снять это напряжение?почему не могу читать светлое на темном?так же есть легкая затуманенность перд глазами она не сильная,но хочется как бы промыть глаза,как пленочка такая....очень неприятно
у меня ангиопатия есть,врач сказала затуманенность изза этого