Как справиться с ипохондрией?

Здравствуйте! Все началось с того, что почти год назад у моего отца обнаружили рак. Для меня это было сильным ударом. Когда его болезнь перешла в последнюю стадию, началось сильное истощение; я заметила, что тоже много потеряла в весе. Вот с этого все и началось. Я билась в истерике, утверждая что у меня рак. Потом я нашла неопровержимые доказательства того, что я больна СПИДом. С того момента моя жизнь превратилась в бесконечные выискивания симптомов новых страшных болезней. В марте отца не стало, но мое состояние не улучшилось. Я не могу нормально работать, общаться с людьми. Каждые десять минут прислушиваюсь к себе, и нахожу что-то подозрительное. Дело доходит до настоящих панических атак; во время таких приступов я не способна адекватно мыслить.
Я очень устала. Я понимаю, что это проблема, и что её корень во мне самой, вероятно во мне говорит страх смерти. Я эту проблему хочу решить. Но не могу справиться с мыслями вроде «А вдруг я правда больна?», «а вдруг это рак меня в бок покалывает?» и т.д. Мучает страх.
Что делать? Как справиться с ипохондрией?