как стать добрее

Здравствуйте, Любовь.

По Вашему описанию "нервные срывы", повышенная раздражительность (то, что Вы "не можете привыкнуть к шуму"), связанные с ней головные боли, очень похожи на классические проявления астенического сипмтомокомплекса. 

Причины его возникновения могут быть разные: истощающие психофизические нагрузки, хронический стресс,  наличие профессиональных вредностей или воздействие нездоровой экологии, наличие хронических плохо скомпенсированных заболеваний.

В интернете вынести достоверное заключение и предложить пути решения проблемы не получится. Необходимо сходить на прием к врачу-психотерапевту. 

Любовь, начните слушать релаксационную, классическую музыку через наушники МП-3 плеера в библиотеке, так Ваш сенсорный голод будет насыщаться, и естественный фон социума станет меньше Вас раздражать.

Вероятно, в Вашей жизни есть или было какое-то длительное напряжение, проблема, которая, по-видимому, так и не разрешилась. Посетите психолога очно.

“В жизни человека есть три очень важные вещи: это во-первых, доброта, во-вторых, доброта и, в-третьих, доброта”. Генри Джеймс.

Здравствуйте уважаемая Любовь!
Будучи представителем такой гуманной профессии как библиотекарь, Вы сами должны нести знание и добро людям, которые в этом нуждаются! Особенно это касается подрастающего поколения!
Очень часто мы слышим, что нужно быть добрее, и это правда!
На это есть, как минимум, три причины:
Будучи добрее к другим, Вы Любовь, становитесь добрее к себе.
И добро и зло всегда возвращаются.
Доброта делает Вашу жизнь в целом лучше, ведь правда же?
Так как же стать добрее?


1. Будьте благодарны за то, что Вы имеете. Люди привыкли принимать себя, свою жизнь и людей вокруг, как само собой разумеющееся. Найдите пару минут в день, чтобы подумать над тем, что Вы имеете и кому или чему Вы должны быть благодарны за это.

2. Выражайте благодарность. Не держите благодарность в себе. Не ленитесь сказать: “Спасибо!”. Даже самые, на первый взгляд, незначительные слова благодарности могут сделать день другого человека немного лучше.

3. Перестаньте судить. Всем знакомо выражение: “Не судите и не судимы будете”. Вам нравится, когда вас осуждают? Нет? Тогда не осуждайте других и все будут в выигрыше.

4. Будьте полегче с критикой. Конструктивные замечания порой необходимы, но во всем нужно знать меру. Если целью Вашей критики является унизить человека, а не указать ему на его промахи, то это уже не критика, а пустое критиканство.

5. Относитесь с пониманием. У каждого человека есть свое мнение, свой взгляд на мир. Но это вовсе не мешает Вам выслушать чужую точку зрения и попытаться понять ее. Это не только поможет Вам избежать многих конфликтов, но и расширит Ваши познания. Лишь ограниченные и упрямые люди бояться услышать мнение, отличающееся от их собственного.

6. Делайте комплименты.
Вместо того, чтобы сосредотачивать свое внимание на тех мелочах, которые Вас раздражают в людях, сосредоточьте его на том, что Вам в них нравится.
Это может быть, что угодно: улыбка, прическа, голос, новые туфли…
Как только Вы Любовь найдете какую-то черту, приятную Вам, сообщите об этом ее хозяину. Комплименты творят чудеса. Они могут улучшить настроение человека на целый день.

7. Делайте маленькие добрые дела.Лучший способ – поднять себе настроение – это сделать приятное другому человеку.

8. Избегайте конфликтов. Это не значит, что Вы должны превратиться в соглашающуюся всегда и со всеми рохлю. Просто постарайтесь не тратить Ваши время и энергию на напрасные конфликты, которые ни к чему не ведут. Смиритесь с тем, что на свете есть люди, которых Вы никогда не поймете и которые никогда не поймут Вас. Примите это и Ваша жизнь станет значительно легче.

9. Будьте добры к себе. Доброта – это целое и неделимое понятие. То как Вы относитесь к другим влияет на то, как Вы Любовь относитесь к себе и наоборот.
Если Вы будете добры сами к себе, Вы будете добрее и к окружающим.

Удачи!