Как успокоиться?

Доброе утро!Хотел бы узнать КАК НАУЧИТЬСЯ ХОТЕТЬ,ИЗМЕНИТЬ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ(РАСШИРИТЬ МИРОВОЗРЕНИЕ) ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СКОВАННОСТИ(и что это вообще за гадость которая разрушает мою жизнь:)) И ЗАСТЕНЧИВОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ С ЛЮДЬМИ.Смотря на свою жизнь я вижу что я РАЗУЧИЛСЯ ЖЕЛАТЬ ДАЖЕ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ ТО БИШЬ В ПОСЛЕДННЕ ВРЕМЯ Я НЕ ХОЧУ НИ ДЕВУШЕК,НИ ДЕНЕГ А ВРЕМЯ ТО ИДЕТ(ИЛИ ЭТО ПРОСТО СТРАХ КОТОРЫЙ ЗАКРЫВАЕТ ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ)?КАК ГОВОРИТЬСЯ В ОДНОМ ОТЛИЧНОМ РУССКОМ ФИЛЬМЕ Я ПРОСТО ПЕРЕСТАЛ И РАЗУЧИЛСЯ ДЕЛАТЬ МАЛЕНЬКИЕ ГЛУПОСТИ. А также я очень скованный как в физическом смысле так и в умственном(очень узкое мировозрение) как успокоиться и ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ ПРОШЛЫМ(которое у меня не очень раждужное по счету отношений с людьми).Вот уже последние лет 7 меня достают всякие ни хорошие вещи.
Как я понимаю в основе всего лежит моя манера мышления(как я сам начал понимать в последнее время она очень невротичная),а так же заниженная самооценка и потеря веры в лучшее Как я правильно понял из книг и собств.наблюдений-все люди невротики НО существ. степень невротизации?Так вот у меня она всю жизнь какая то завышенная.Где-то класса с 9-го я начал выпивать.Класса с 11-это была уже нормальная доза алкоголя как для нормального мужика(доходило до 5 литров пива-как минимум раз в неделю)Вот-тогда по идее у меня начался невроз навязчивых состояний.И продолжался без малого лет 7.Пошел я на прийом к неврологу.Выписал он мне такие припараты как Рексетин-10 мг в день Афобазол-по 1 таб-3 раза Мексидол-1таб-3 раза.Вобщем навязчивости начали уходить и мне стало лучше как минимум процентов на 50.Вот я и хочу узнать можно ли от него избавиться полностью самостоятельно с помощью каких нибудь гигиенических,физических,умственных упражнений.Или обязателен поход к психоаналитику?Да и может ли этот невроз быть из-за предрасположенности к алкоголю?Да насчет алкоголя то я конкретно уменьшил его дозу,при желании если это необходимо могу завязать полностью!!!