Как выходить из саморефлексии?

Здравствуйте! Как выходить из саморефлексии?В общем перечитал я психологической литературы походу. В общем раньше поведение по жизни было «гуляй, рванина!» потом пришел период осознания, долго в нем пребывал, читал, изучал и как будто застрял в диссонансе...
Был очень замотивиррван, а в итоге реальность жизни объективная сильно отличается от желаемой субъективной картинки..
Как бы стал постоянно ловить свои мысли, ловить чувства, эмоции
И как будто потерял вкус жизни и перестал жить
Хочется что-то, например... А я начинаю анализировать вместо того, чтобы просто открыться новой возможности-начинаю сравнивать, самокопаться и тд Куда это приведет, что это мне даст?
В общем жизнь стала какой то обостренной, люди беседуют, кого-то обсуждают
У меня рука на лице «face palm» раньше я бы может и посочувствовал или же включился в это принятие и непринятие, а сейчас только анализирую... Ага.. Это вот они так унижают друг друга, а здесь работает травма несправедливости, а я что, как са я себя чувствую?
Даже от искусства уже впечатлений ни каких-думаю, что мне это даст
В общем появилась тревога какая-то
И как уже писал выше эти интровертные самокопания бесконечные! Разочарования и тд