Как вылечить запоры...и гастрит(

Здравствуйте!!!!Меня зовут Мария,мне 17лет!
Практически с детства у меня дисбактериоз....запоры
в возрасте лет 7 был панкреотит....но тьфу...тьфу слава богу...вроде бы вылечили ещё в детстве)
с 14 лет хронический гастрит ....состою на учёте у гастронтеролога.. кроме того в детстве была астма..(.лет с 12 непроявляется..тьфу...тьфу) и т.п
аллергические реакции....дерматит...лежала с этим в больнице ...и сейчас проявляется.....
скажите можно ли как то вылечить запоры...и гастрит...к тому же у нас дурацкие поликлиники....и врачи безтолковые....пью сейчас де-нол (так как обнаружилось наличие Хеликобактера Пилори),пила и линекс и бифиформ...и омез какие только таблетки непила.....кажждую весну бывают обострения.....помогите советом...какую либо профилактику запоров....(запоры от 3х до 7дней....бывают боли снизу слева...когда долго в туалет по большому нехожу)и фитолакс пила но это временно...так как довело до поноса(((.....выписали сенадэ....иногда пью....и какие можно делать клизмы или просто очищения...типа дюбажа..(но только не сорбитом-потому что ужастно от него тошнит)...и что нужно кушать не ввызывающее запоров...может перестать есть хлеб?и какие ещё можно пить травы(пила тысячелистник ,семя льна,сборы всякие)?...и какие слабительные хорошие?
Спасибо что выслушали прочитали...надеюсь на вашу хотя бы минимальную помощь))))