Как забыть любимого человека

Добрый день!
Что можно сделать. чтобы забыть мужчину, от которого у меня ребёнок (6 лет. к ребёнку он не приходит и не общается с начала этого года), с которым было связано 12 лет жизни, которого я безумно люблю... но с которым мы уже никогда не будем вместе? Существует ли какая-то методика при таких обстоятельствах? Я сильный по жизни человек, у меня большой круг общения, масса занятий, не хватает суток для осуществления всех дел. Я активно ухожу с головой в работу, в ребёнка, в быт и прочее. но внутри огромная пропасть, чёрная дыра и пустота... Я на грани разрыдаться. Уже несколько месяцев хожу в таком напряжении и чем бы я не занималась, это чувство не проходит... я будто не дыша живу... не могу себе позволить отчаиваться открыто, потому что я мама-одиночка. У меня маленькая зп. Ребёнок постоянно болеет и в сад почти не ходит. Помогают мои престарелые родители... И даже этот факт меня не так убивает морально, как тот, что я осознаю каждый день свою пустоту... я понимаю головой, что страдать по такому человеку, как ушедший из моей жизни мужчина, глупо, потому что его поступки - оставить меня одну - они не красят его... но годы, проведённые вместе, в частности до рождения ребёнка, были лучшими в моей жизни....
Я не хочу его возвращать... я хочу его забыть... как это сделать?