Как закончить грудное вскармливание

Добрый день!
Моему ребенку 1 год 3 мес., по проблемам моего здоровья нужно всё-таки заканчивать ГВ сейчас. Грудь предлагалась ребенку довольно часто - днем раз 5, перед сном, и ночью спали вместе. Прошли почти сутки, как не кормила, грудь очень набухла. Гинеколог-эндокринолог посоветовала не пользоваться спец. таблетками, т.к. они сильно влияют на организм.
Поэтому хочу спросить, как сделать весь этот процесс менее болезненным и опасным для груди? Где-то пишут, надо затянуться, где-то - наоборот, нельзя....Нужно ли сцеживаться, и как часто... Или всё же купить таблетки?
Спасибо!