Какие витамины или бады нужно пить с возрастом

Здравствуйте, давно хотела проконсультироваться с врачом. Неоднократно слышала, что сейчас у женщин рано наступает менопауза. Какие витамины или Бады нужно пить в моем возрасте, чтобы не наступила менопауза. У моей бабушки до 56 лет был менструальный цикл, потом ее не стало. У мамы тоже признаки менопаузы появились после 55 лет, потом ей удалили матку. Мне 44 года. Детей у меня нет (забеременеть не удалось, обширный эндометриоз и миома матки), половая жизнь с мужем регулярная, но в последнее время моя активность уменьшилась, муж обижается, а у меня сбился менструальный цикл, месячные могут отсутствовать 2 месяца, а потом идут по 2-3 недели. Других изменений в организме нет. Я очень боюсь, что это начало менопаузы. Что вы мне порекомендуете? С уважением, Ваш пациент