Какое лечение выбрать

Здравствуйте. Остро стоит вопрос о выборе лечения.
Около полугода назад начало болетьправое плечо. По ощущениям казалось, что это растяжение и, поэтому, к врачам сразу не обратилась. Когда поняла, что начались ограничения в движениях пошла к терапевту. Рентген показал артроз 1ст. плечевого сустава. Терапевт назначил драстоп, эффекта ноль.
Далее ортопед. После осмотра диагностировал повреждение вращательной манжеты сустава, по рентгену артроз не обнаружил. Назначил 1кратно Дипроспан в/м, Дексалгин NN5 в/м, ЛФК, а затем МРТ. Через 10 дней боли вернулись, рука слабо разработалась, сделала МРТ. Мрт-картина: артроз 1ст, дегеративные изменения хрящевой губы глиноида, сухожилия надостной мышцы, тендинит длиной головки бицепса прав. плечевого сустава.
Посетила следующего ортопеда, с имеющимися исследованиями. Его рекомендации: артроскопический артролиз, мобилизация сустава, тенотомия длинной головки бицепса, иссечение ротаторного интервала. Или: блокада дипроспан 1-2кратно, далее ЛФК. Или: prp-терапия. Что выбрать? Если учесть, что 1вариант (операция) очень для меня дорогой (~120тр). На данный момент причесаться и достать до поясницы не могу. Очень важно ваше мнение.