кальций при беременности

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие препараты кальция можно принимать и как их правильно пить с препаратами железа (ферлатум-фол, феррум-лек)? У меня беременность 25-26 недель, Врач в консультации назначила пить БАД «Кальций Магний Хелат», но на самой банке были противопоказания:беременность и кормление грудью, я не стала его принимать и другие врачи сказали тоже, что пить БАД не нужно. Каждый день ем молочные продукты, но видимо их все равно не хватает, .т.к ухудшилось состояние ногтей и стала болеть нога (больно ходить, и не могу полностью встать на одну ногу). Заранее спасибо.