Кардиограмма

Здравия желаю, уважаемые.

1. Оцените ЭКГ.

http://s019.radikal.ru/i625/1311/24/543ef90dc0d5.jpg

http://i062.radikal.ru/1311/cc/4dc220bcc4d8.jpg

http://s017.radikal.ru/i442/1311/17/45c289297f58.jpg

http://s020.radikal.ru/i703/1311/4b/fd8a7d4f35f8.jpg

http://s003.radikal.ru/i202/1311/8b/114a2f12c32a.jpg

2. Хочу повысить выносливость сердечной мышцы.
С помощью растяжения сердечной мышцы(L-гипертрофия)

L гипертрофия сердца наступает при выполнении физической работы на пульсе 120-150 уд/мин (стоит учитывать поправку на возраст и индивидуальные особенности организма). Это оптимальный ударный диапазон, при котором сердце начинает растягиваться и увеличивать митохондриальную массу. Примером такой тренировки может служить бег, для более тяжелых спортсменов велосипед, лыжи, плавание. Т.е. любая длительная нагрузка в указанном диапазоне сердцебиения.

Куплю пульсометр и буду держать сердце в положенном ритме 120-150уд/мин.

Что скажете? Есть ли противопоказания?
Рекомендации.

С Уважением.