Кардионевроз, Фобии.

Здравствуйте! Уважаемые доктора, я очень нуждаюсь в Вашей квалифицированной консультации.

1. После прохождения Холтера у меня обнаружено: Нагрузочная тахикардия, «ЭС» типа R на T, а также медленный переход к svPB (несколько раз показывало, во время сна).
На Холтере годичной давности всё было аналогично.

Что это за переход и насколько опасны «ЭС»?
Переносимость перебоев очень тяжёлая (как будто камнем в грудь ударили), но они редкие, поэтому лечение не назначали.

2. Из-за боязни за своё сердце, я очень стал ограничивать себя
физически. Боюсь лишний раз пробежаться, не говоря уже о спортзале. Постоянно держу себя в страхе, что может возникнуть страшная аритмия и никто меня не спасёт.
Ведь при здоровом сердце может возникнуть любая форма аритмии.

Это действительно так?

3. На УЗИ обнаруженно дополнительную хорду, пролапс МК 1 что., Неполную блокаду ПНПГ.

Это все отклонения находятся в пределах нормы? Никакой опасности не несут?

4. У меня выработалась привычка мониторить давление и пульс (частоту и наполнение). Любые отклонения меня пугают и начинают вводить в панику.

Как избавиться от такой привычки?