Когда сильно волнуюсь появляется сильное сердцебиение, тахикардия? Что делать?

Здравствуйте, у меня при любом волнении, которое я никак не могу подавлять, начинается сильное сердцебиение, даже в горле чувствуется иногда биение сердца, когда волноваться перестану, сердце успокаивается и бьется снова медленно. Я ходил к кардиологу, мне делали экг и узи сердца, все в норме, только на узи сердца нашли пмк 1 степени с митр.рег.1 ст., но решить проблему сильного сердцебиения при волнении мне не помогли не кардиолог, не невролог. Что делать? Чем это опасно и как избегать таких сильных сердцебиений, если не волноваться не получается, даже если выпью перед этим успокоительное?! Спасибо.