коленный сустав

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста! Полгода назад при падении ушибла коленку. Через некоторое время появился хруст при спускании с лестницы. Помимо хруста никаких симптомов не было и нет по сей день! Все это время занимаюсь спортом (бегом, растяжкой и силовыми тренировками). Недавно появились неприятные ощущения при резких движениях (длились буквально пару дней и полностью прекрастились при снижении нагрузки на коленный сустав). Рентген в норме, на УЗИ тоже ничего страшного не нашли, помимо признаков тендинопатии сухожилия четырехглавой мышцы правого бедра. Однако, врач-ортопед поставил диагноз «артроз» и назначил дипроспан 2 укола в течение 2 недель. Запретил всякого рода физические нагрузки (по рекомендации врача сменила тренажерный зал на плавание в бассейне). Один укол мне сделать успели, но я запаниковала ближе ко второму! Насколько я знаю, дипроспан - это крайнее средство и, достаточно опасное при повторном введении в сустав. Обратилась к другому хирургу-ортопеду, он сказал что ничего страшного в хрусте нет и это совершенно нормально для девушек моего возраста! Подскажите пожалуйста что же это может быть? А также насколько эффективны при хрусте в суставах различного рода хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин). Я очень боюсь навредить себе, бросать спорт не хочу, для меня это очень важно! Может быть дадите какие-либо рекомендации! Заранее спасибо! С уважением, Евгения.