компрессионный перелом

Здраствуйте. У меня после ДТП стабильный неосложненный компрессионный перелом 12 грудного позвонка. травма была получена 2 сентября этого года. 10 дней пролежала в больнице не разрешали вставать, на 11 день разрешили вставать в полужестком корсете, до конца месяца соблюдала постельный режим вставала только покушать и в туалет.сейчас я начала каждый день гулять на улице .мне рекомендовали не сидеть в течении 3 месяцев.меня беспокоит что когда я хожу или стою примерно в течении часа у меня начинает болеть поясница. Как вы считаете это нормально или боль должна уже пройти? я ношу полужесткий корсет с 4-мя металическими пластинами. Как вы считаете можно ли начать сидеть на неделю раньше чем истекут 3 месяца.
Как правильно начать сидеть: нужно постепенно увеливечивать время сидения и можно ли опиратся спиной на спинку стула?